na czym w

[...] Podobają mi się ćwiczenia kalisteniczne, różnego typu street workouty, lecz również na siłowni chętnie bym zawitał dla przysiadów i martwego ciągu... Czy można to jakoś pogodzić? Jeśli tak to o czym trzeba wiedzieć, a jeśli nie, to czym się charakteryzują te typy treningów i jak wybrać odpowiedni dla siebie. Z góry dziękuję za pomoc

[...] podejść teraz do tematu poważnie stąd moje pytania. Planuję na początku ułożyć sobie dietę jednak pracuje w systemie 4 na 4 a moje 4 dni pracujące są po 12h w związku z czym nie jestem w stanie trzymać się rygorystycznie tych samych godzin jednak jestem w stanie zjeść 6 posiłków dziennie w odstępach maximum 3 godzinnych, trochę inaczej w dni [...]

[...] wszystkich, Mam kilka pytań dotyczących mojej 'redukcji'. Od marca licze dokładnie kcal i makro ponieważ chcę zredukować tłuszcz. Niestety zamiast chudnąć to tyję i nie wiem czym to jest spowodowane :/ Sport towarzyszy mi od zawsze ale nigdy nie byłam jakoś strasznie szczupła. Od 6 lat trenuje koszykówkę 3x w tyg po 1,5h , a od mnw. 6 msc [...]

[...] Prosze o rade jak to rozpisać ale tylko tych co wiedza dużo w tym temacie. osobiście studiuje wszystko ale brak mi doświadczenia. p.s nie wypelniam ankiety bo nie ma czym sie chwalic chce tylko sprobowac wrocic do zdrowia.zrobic sobie reset. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 [...]

[...] Creatin Monohydrate, Trec Nutrition Creatine Normal Plus, Megabol Total Creatine, Hitec Nutrition Creamass Folia 1500g?? w tym wyborze kierowalem sie glownie cena. z czym najlpiej laczyc kreatyne aby efekty byly lepsze i stale?? dekstroza, l-glutamina, aminokwasy, tauryna, hmb, bialko???? W domu mam ok pol pudelka Kreatyny Normal Plus i [...]

Co wpływa na naszą potliwość? Czym i jak nawadniać się przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym? /SFD/2018/8/2/839718be647441b98be73176e83dc347.jpg Czym jest i jak powinien wyglądać izotonik idealny? Tego, a mam nadzieję że znacznie więcej dowiesz się z tekstu, który niedawno miałem okazję postąpić - zapraszam do lektury na Blog Activlab [...]

Witam! Trenuję od ponad roku na siłowni, jednak znam się na praktyce, nie na teorii (tzn. np. znam ćwiczenie, wiem jak go poprawnie wykonać itp. lecz nie wiem jak się ono nazywa). Do rzeczy, chciałem zapytać co to są dokładnie ĆWICZENIA IZOLACYJNE, czym się różnią od normalnych, no i ogólnie z czym to się je

[...] "pewniej". Duzo ludzi mowi , ze sie zmienilam. Nie mam tej radosci co kiedys. Rok temu bylam dziewczyna pelna zycia, silna fizycznie , psychicznie. Teraz martwie sie byle czym , wszystko musi byc zrobione , dopiete na ostatni guzik. Nie mam wewnetrznego "luzu". Ciagle mam nad soba widmo efektu jojo , ktore mnie przesladuje .. Naczytalam sie [...]

[...] codziennie), tylko w tym momencie jest mały problem. Mieszkam w Internacie no i szkołę mam na dość wcześnie (przed 8 rano). Wiem jeszcze, że trzeba utrzymywać dietę (z czym też w internacie ciężko, ale jak się chce to można ). I właśnie o dietę chciałem zapytać...co polecacie, jakie ilości , co jaki czas itd. itp. Dodam, że moja waga w tym [...]

[...] mi koło 3100-3200 kcal, ze względu na aktywny tryb życia, codziennie coś robię a to siłownia, a to trening piłki nożnej, a to bieganie. No i skoro mam BTW rozłożone to czym powinienem wypełnić pozostałe kcal?? Węgli dołożyć? Dieta: 7:00 --Płatki owsiane-100g 366 kcal Tłuszcze 7.20 g Węglowodany 69.30 g Białko 11.90 g --mleko 0,5 78 kcal [...]

[...] -udo: -talia:97 STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r DIETA: beztluszczowa Panowie: zaczalem trening testem prop 10ml nastepnie polaczylem z npp z propem 8tyg. Nastepnie test miesiac po czym dorzucilem masteron 250 i lecialem tez 8tyg dorzucilem boldenon w polaczeniu z testem i tez 8tyg a chcialem go ciagnac do 16 z masteronem. Lecz ze wzgledu na [...]

Witam :) Jestem nowym użytkownikiem tego forum więc na początek postaram się przedstawić mój problem.. Nie będę się tu zbytnio rozpisywał bo nie ma o czym - chodzi o sadełko, którego jest "o dużo za dużo" jak na moje :P Postanowiłem przemęczyć się (minione już) wakacje a po wziąć się porządnie za siebie. Wcześniej wielokrotnie próbowałem już [...]

[...] , co do diety tak samo każdego dnia i żeby nie było za nudno to zawszę będę starał się urozmaicać i jakieś szczegóły. Po co zakładam sobie ten dziennik ? Hmm wydaję mi się ze jest to najlepszy sposób aby śledzić swoje poczynania przy czym pozwala on na wymianę zdań z innymi, i korygowanie ewentualnych błędów pozdrawiam Charakternych

Witam chciałbym sie dowiedzieć z czym łączyć Nitrobolon II. Mam tu na myśli gainera(np. mass xxl) lub mono. Chodzi mi o lepsze efekty jak również o to by były minimalne spadki:)

[...] gryczanej. Ogolnie wielu produktow jesc nie moge. Aktualnie w mojej diecie mam 3100 kcal, 180g bialka, 390g wegli i 90g tluszczy. Potrzebuje dobic z 200-300 kcal i nie wiem czym. Do tego warto by bylo zeby to cos bylo w miare tanie, bo niestety budzet goni... O to lista skladnikow ktore juz "testowalem" na swoim ciele i nie wyszlo - po prostu [...]

[...] przynosi to żadnego efektu poza tym , że ładnie zarysowały mi się mięśnie nóg. Więc zwracam się do was jako do fachowców o pomoc. Przekopałam forum wydaje mi się , że wiem w czym tkwi mój błąd ale potrzebuję waszych wskazówek i wsparcia. Wiek :35l Waga :72kg Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :89 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

[...] tylko i wyłącznie zakończeń technikami typowo Parterowymi (tu sprawy sporne rozstrzygam ja i PITTT) ,bo na przykład jeśli będzie sytuacja w której zawodnik będzie obalony po czym będzie dosiad i G&P i tak sie zakończy walka to tego nie uznajemy jako zakończenie parterowe. Myślę ,że zasady są niezwykle proste! W tym poscie prosze podawać tylko (i [...]

Mam pytanie do jakiegoś admina,pytam z ciekawości jak się klika na Znawców w dziale suplementacja to się otwiera lista znacwów,jest wśród nich lewar81 i tu moje pytanie:czym sobie zasłużył,przeczytał pare artykułów,wysłał pare, tylko jeden post sam założył,w czym jest taki wyjątkowy że się znalazł na tej liście?????

[...] 30-80ml wody przygotowanie; piers pokrolic w plastry /kawalki jak kto lubi przyprawic ulozyc na folie aluminiowa oliwe z oliwek zmieszac z ciepla woda i wylac na kuraka po czym jeszcze raz przyprawic ma byc tyle wody zeby kawalki byly podlane woda do polowy zawijamy i do piekarnika na 30-35 minut wartosci odzywcze; b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie [...]

[...] Artykuły umieszczone do tej pory na blogu: Czym się kierować przy zakupie orbitreka ? http://blog.sport-market.pl/fitness/101-czym-sie-kierowac-przy-zakupie-orbitreka Jak dobrać odpowiedni rower treningowy do ćwiczeń w domu ? [...]